Perilaku Emosional
Apa Itu Emosi?
Emosi adalah evaluasi
kognitif, perubahan subjektif, gairah otonom dan saraf, dan dorongan untuk
bertindak.Membedakan antara motivasi dan emosi itu sulit, dan mungkin tidak ada
perbedaan yang nyata. Motivasi adalah proses internal yang mengubah cara
organisme merespons kelas tertentu dari rangsangan eksternal.Para psikolog
umumnya setuju bahwa emosi memiliki komponen termasuk kognisi ("Ini adalah
situasi yang berbahaya"), perasaan ("Saya merasa takut"), dan
tindakan ("Lari sekarang").
Emosi dan Gairah Otonom
Situasi Emosional membangkitkan dua cabang sistem saraf otonom,simpatis dan parasimpatis.Sistem saraf simpatik merangsang organ-organ tertentu, seperti jantung, sementara menghambat organ yang lain, seperti lambung dan usus. Sistem saraf parasimpatis meningkatkan pencernaan dan proses lain yang menghemat energi dan mempersiapkan diri untuk kejadian selanjutnya. Namun, kebanyakan situasi membangkitkan kombinasi gairah simpatik dan parasimpatis.Misalnya, mual dikaitkan dengan stimulasi simpatis lambung (penurunan kontraksi dan sekresi) dan stimulasi parasimpatis usus dan kelenjar ludah.
“Interpretasi tentang pentingnya perubahan tubuh yang
terjadi dalam kegembiraan emosional yang besar, seperti ketakutan dan
kemarahan. Perubahan-perubahan ini semakin cepat denyut nadi, pernapasan yang
lebih dalam, peningkatan gula dalam darah, sekresi dari kelenjar adrenal sangat
beragam dan tampaknya tidak berhubungan.”Gejolak emosi menyiapkan seseorang untuk mengatasi
keadaan genting maka orang-orang primitif bisa survive dalam
hidupnya.Emosi,sebagai pengalaman subjektif psikologik,timbul bersama sama
dengan reaksi fisilogik(hati berdebar,nafas bertambah cepat).
Bagaimana sistem saraf otonom berhubungan dengan emosi? Akal
sehat menyatakan bahwa Anda merasakan emosi yang mengubah detak jantung Anda
dan mendorong respons lain.
Sebagai penyangkalan teori tersebut,James-Lange mengemukakan
teori. Menurut James-Lange, emosi adalah persepsi seseorang terhadap
perubahan-perubahan yang terjadi pasa tubuh sebagai respon terhadap stimulus
eksternal(rangsangan yang datang dari luar).
Rangsangan otonom dan tindakan kerangka datang lebih dulu.
Apa yang Anda alami sebagai emosi adalah label yang Anda berikan pada respons
Anda: Anda merasa takut karena Anda melarikan diri, dan Anda merasa marah
karena Anda menyerang.
Teori ini dikemukakan oleh William James dari Amerika dan
Carl Lange dari Denmark.Menyebutkan bahwa emosi timbul setelah terjadinya
reaksi psikologik. Emosi mencakup kognisi, tindakan, dan perasaan. Aspek
kognitif diutamakan. Anda dengan cepat menilai sesuatu sebagai baik, buruk,
menakutkan, atau apa pun. Penilaian Anda terhadap situasi mengarah pada
tindakan yang tepat, seperti melarikan diri, menyerang, atau duduk diam dengan
jantung berdebar kencang.
Apakah Gairah Fisiologis Cukup untuk Emosi?
Implikasinya adalah merasakan perubahan tubuh itu penting
untuk merasakan suatu emosi. Menurut teori James-Lange, perasaan emosional
dihasilkan dari tindakan tubuh. Jika jantung Anda mulai berpacu dan Anda mulai
berkeringat dan bernapas dengan cepat, apakah Anda akan merasakan emosi? Belum
tentu. Anda mungkin mengalaminya akibat olahraga berat, atau mungkin menyertai
penyakit dengan demam. Namun, jika Anda tiba-tiba terangsang secara intens pada
sistem saraf simpatik tanpa mengetahui alasannya, Anda mungkin mengalaminya
sebagai emosi. Seperti halnya serangan panik, ketika orang terengah-engah,
khawatir akan tercekik, dan mengalami kecemasan yang hebat.
Apakah emosi Konsep yang berguna?
Apakah Orang Memiliki Jumlah Emosi Dasar yang
Terbatas?
Jika kita
menggunakan foto-foto ekspresi spontan di dunia nyata, seringkali sulit untuk
membedakan kesedihan dari rasa jijik, atau ketakutan dari keterkejutan.
Pengamat sering melihat dua atau lebih emosi dalam satu wajah, dan pengamat
emosi yang dikutip tidak selalu cocok dengan laporan diri orang yang ada di
foto.Selain itu, kita jarang mengidentifikasi emosi seseorang dari ekspresi
wajah saja.
Dari foto postur
tubuh, pengamat biasanya bisa menebak apakah pemain senang (telah memenangkan
poin terakhir) atau sedih (baru saja kehilangan poin). Tapi dari ekspresi wajah
saja, pengamat tidak bisa melakukan yang lebih baik daripada menebak-nebak.
Aktivitas belahan
otak kiri, terutama lobus frontal dan temporal, berhubungan dengan apa yang
disebut sebagai sistem aktivasi perilaku (Behavioral Activation System),
ditandai dengan gairah otonom rendah hingga sedang dan kecenderungan untuk
mendekat, yang dapat mencirikan kebahagiaan atau kemarahan.Peningkatan
aktivitas lobus frontal dan temporal belahan kanan dikaitkan dengan sistem
penghambatan perilaku (Behavioral Inhibition System), yang meningkatkan
perhatian dan gairah, menghambat tindakan, dan merangsang emosi seperti rasa
takut dan jijik.
Perbedaan antara
belahan otak berkaitan dengan kepribadian: Rata-rata, orang dengan aktivitas
lebih besar di korteks frontal belahan kiri cenderung lebih bahagia, lebih
terbuka, dan lebih suka bersenang-senang. Orang dengan aktivitas belahan kanan
yang lebih besar cenderung menarik diri secara sosial, kurang puas dengan
kehidupan, dan rentan terhadap emosi yang tidak menyenangkan.
Fungsi emosi
Ekspresi emosional membantu kita mengomunikasikan kebutuhan
kita kepada orang lain dan memahami kebutuhan orang lain dan tindakan yang
mungkin dilakukan. Juga, emosi memberikan panduan yang berguna ketika kita
perlu membuat keputusan cepat.Emosi juga befungsi sebagai pembangkit
energi(energizer),juga pembawa informasi(messenger).
Emosi dan keputusan moral
Pemindaian otak menunjukkan bahwa merenungkan dilema moral
mengaktifkan area otak yang diketahui merespons emosi, termasuk bagian korteks
prefrontal dan cingulate gyrus (. Ketika Anda merenungkan situasi ini, Anda
bereaksi secara emosional karena Anda mengidentifikasi dengan orang yang
penderitaan dan kematian yang mungkin di sebabkan oleh tindakan Anda, dan
perasaan itu sangat kuat jika Anda membayangkan meletakkan tangan Anda pada
seseorang daripada hanya membalik tombol. Orang dengan gairah otonom terkuat
adalah yang paling kecil kemungkinannya untuk membuat keputusan
"logis" untuk membunuh satu dan menyelamatkan lima lainnya.Seperti
dalam kasus dilema moral pada sekoci,rumah sakit,jembatan.
Dilema Jembatan. Anda berdiri di jembatan penyeberangan yang
menghadap ke jalur troli. Sebuah troli pelarian menuju lima orang di trek.
Satu-satunya cara Anda dapat mencegah kematian mereka adalah dengan mendorong
orang asing yang berat keluar dari jembatan dan ke trek sehingga ia akan
memblokir troli. Apakah tepat untuk mendorongnya?
Dilema Sekoci. Anda dan lima orang lainnya berada di sekoci
di perairan es, tetapi kapal itu penuh sesak dan mulai tenggelam. Jika Anda
mendorong salah satu orang dari perahu, perahu akan berhenti tenggelam dan
sisanya akan selamat. Apakah benar untuk mendorong seseorang pergi?
Dilema Rumah Sakit. Anda adalah seorang ahli bedah, dan lima
pasien Anda akan segera meninggal kecuali mereka mendapatkan transplantasi
organ. Masingmasing membutuhkan transplantasi organ yang berbeda, dan Anda belum
dapat menemukan donor organ untuk salah satu dari mereka. Seorang perawat masuk
ke kantor Anda: “Kabar baik! Seorang pengunjung rumah sakit baru saja tiba,
yang memiliki jenis jaringan yang persis sama dengan kelima pasien Anda! Kita
bisa membunuh pengunjung ini dan menggunakan organnya untuk menyelamatkan lima
orang lainnya!” Apakah benar untuk melakukannya?
Pengambilan keputusan setelah kerusakan otak yang merusak
emosi
Kerusakan pada bagian korteks prefrontal menumpulkan emosi
orang dalam banyak hal.Ledakan emosi yang terjadi sesekali juga dapat
berpengaruh pada pengambilan keputusan yang buruk. Orang dengan kerusakan
seperti itu sering membuat keputusan impulsif tanpa berhenti untuk
mempertimbangkan konsekuensinya, termasuk bagaimana perasaan mereka setelah
kemungkinan kesalahan. Ketika diberi pilihan, mereka sering membuat keputusan
cepat dan kemudian menghela nafas atau meringis, mengetahui bahwa mereka telah
membuat pilihan yang salah.
Kasus paling terkenal dari seseorang dengan kerusakan
prefrontal adalah kasus Phineas Gage. Pada tahun 1848, sebuah ledakan mengirim
batang besi melalui korteks prefrontal Gage.Dia selamat, Selama beberapa bulan
berikutnya, perilakunya impulsif dan dia membuat keputusan yang buruk. Ini
adalah gejala umum kerusakan prefrontal.
Antonio Damasio (1994) meneliti seorang pria dengan
kerusakan korteks prefrontal yang hampir tidak mengekspresikan emosi. Tidak ada
yang membuatnya marah. Dia tidak pernah terlalu sedih, bahkan tentang kerusakan
otaknya sendiri. Tidak ada yang memberinya banyak kesenangan, bahkan musik.
Alih-alih bersikap sangat rasional, dia sering membuat keputusan buruk yang
membuat dia kehilangan pekerjaan, pernikahan, dan tabungannya. Ketika diuji di
laboratorium, ia berhasil memprediksi kemungkinan hasil dari berbagai
keputusan. Misalnya, ketika ditanya apa yang akan terjadi jika dia menguangkan
cek dan teller bank menyerahkan terlalu banyak uang, dia tahu kemungkinan
konsekuensi mengembalikannya atau meninggalkannya. Namun dia mengaku, “Saya
masih tidak tahu harus berbuat apa”.
Setelah kerusakan pada bagian tertentu dari korteks
prefrontal,korteks prefrontal ventromedial—orang menunjukkan preferensi yang
tidak konsisten, seolah-olah mereka tidak yakin apa yang mereka inginkan atau
sukai. Mereka juga tampak kekurangan rasa bersalah, baik dalam kehidupan
sehari-hari maupun dalam situasi laboratorium. Orang dengan kerusakan pada
korteks prefron tal atau amigdala (bagian dari lobus temporal) lambat dalam
memproses informasi emosional. Singkatnya, kegagalan untuk mengantisipasi
kemungkinan hasil yang tidak menyenangkan mengarah pada keputusan yang buruk.
Perilaku Serang dan Kabur(Attack and Escape Behavior)
Sebagian besar perilaku emosional yang kuat yang kita amati pada hewan termasuk dalam kategori
menyerang dan melarikan diri, dan bukan kebetulan bahwa kita menggambarkan
sistem saraf simpatik sebagai sistem melawan-atau-lari. Perilaku-perilaku ini
dan emosi-emosi yang berhubungan dengannya marah dan ketakutan berhubungan erat
baik secara perilaku maupun fisiologis.
Perilaku Serangan
Perilaku menyerang
tergantung pada individu dan juga situasinya.Contohnya pada Hamster. Jika
hamster masuk ke wilayah hamster lain, hamster rumah akan mengendus penyusup
tersebut dan akhirnya menyerang, tetapi biasanya tidak sekaligus. Misalkan
penyusup pergi, dan beberapa saat kemudian, hamster lain mengganggu. Hamster
rumah menyerang lebih cepat dan lebih kuat dari sebelumnya. Serangan pertama
meningkatkan kesiapan hamster rumah untuk menyerang setiap pengganggu selama 30
menit berikutnya atau lebih.Seolah-olah serangan pertama membuat hamster ingin
bertarung. Selama periode itu, aktivitas menumpuk di area kortikomedial
amigdala dan saat melakukannya, hal itu meningkatkan kemungkinan hamster untuk
menyerang. Amigdala adalah bagian sistem limbik yang berbentuk seperti kacang
almond, yang berada di sebelah hippocampus. Fungsi utamanya adalah mengatur
respons emosional, seperti perasaan bahagia, takut, marah, dan cemas.
Namun, tak hanya
itu, amigdala juga berperan mengaitkan emosional dengan ingatan. Bagian ini
memainkan peran penting dalam menentukan seberapa kuat ingatan itu untuk
disimpan.Selain itu, amigdala berperan membentuk ingatan baru yang khusus
terkait dengan rasa takut.
Ingatan yang
menakutkan ini kemudian menyebabkan tindakan penghindaran ketika sesuatu yang
memicu ketakutan tersebut terjadi. Inilah yang kemudian dikenal dengan respon
fight or flight (melawan atau lari).
Efek hormon
Perilaku agresif
laki-laki sangat tergantung pada testosteron, yang paling tinggi untuk
laki-laki dewasa di musim reproduksi. Demikian pula, di seluruh dunia, pria
lebih sering berkelahi daripada wanita, melakukan lebih banyak kejahatan dengan
kekerasan, lebih banyak meneriaki satu sama lain, dan sebagainya. Selain itu,
pria dewasa muda, yang memiliki kadar testosteron tertinggi. Penjelasan mengapa
testosteron umumnya memiliki efek kecil adalah bahwa testosteron memfasilitasi
agresi, sedangkan kortisol (terkait dengan ketakutan dan kecemasan) menghambat
agresi. Oleh karena itu, agresi tergantung pada rasio testosteron terhadap
kortisol, bukan testosteron saja.
Sinapsis
Serotonin dengan Agresif Perilaku
Serotonin juga
cenderung menghambat impuls kekerasan, sehingga agresi impulsif tertinggi
ketika kadar testosteron tinggi, dan kortisol dan serotonin rendah. Beberapa
bukti menghubungkan impulsif dan perilaku agresif dengan pelepasan serotonin
yang rendah.
Hewan Bukan
Manusia
Banyak bukti
paling awal datang dari penelitian pada tikus. Ketika neuron melepaskan
serotonin, mereka menyerap kembali sebagian besar dan mensintesis secukupnya
untuk menggantikan jumlah yang hanyut. Dengan demikian, jumlah yang ada di neuron
tetap cukup konstan, tetapi jika kita mengukur metabolit serotonin dalam cairan
tubuh, kami mengukur pergantian, jumlah neuron yang dilepaskan dan diganti.
Para peneliti mengukur pergantian serotonin dengan konsentrasi asam
5-hidroksiindoleasetat (5-HIAA), metabolit utama serotonin, dalam cairan
serebrospinal (CSF).
Manusia
Banyak penelitian telah menemukan pergantian serotonin yang rendah pada orang dengan riwayat perilaku kekerasan, termasuk orang yang dihukum karena pembakaran dan kejahatan kekerasan lainnya.
Peningkatan perilaku agresif setelah penggunaan obat-obatan atau diet untuk menurunkan aktivitas serotonin.Namun, meskipun sebagian besar penelitian menunjukkan hubungan antara serotonin rendah dan peningkatan perilaku agresif, tidak semua melakukannya, dan hubungan secara keseluruhan adalah kecil.Serotonin jelas merupakan kontributor, tetapi dengan sendirinya bukan merupakan faktor yang cukup penting untuk memungkinkan kita membuat prediksi tentang individu tertentu.
Keturunan dan lingkungan dalam Kekerasan
Seperti hampir semua hal lain dalam psikologi, perbedaan
individu bergantung pada keturunan dan lingkungan. Banyak faktor lingkungan
yang mudah diidentifikasi. Tentu saja orang-orang yang dilecehkan di masa kanak-kanak,
orang-orang yang menyaksikan pelecehan dengan kekerasan antara orang tua
mereka, dan orang-orang yang tinggal di lingkungan yang penuh kekerasan
memiliki risiko lebih besar untuk mengalami kekerasan itu sendiri.
Ketakutan dan Kecemasan
DI antara orang-orang dalam situasi yang sama, beberapa
menunjukkan lebih banyak kecemasan daripada yang lain. Baik pengalaman maupun
genetika memodifikasi aktivitas di amigdala, salah satu area utama untuk
mengatur kecemasan.
Peran amigdala,Kerusakan pada amigdala
Amigdala sangat penting untuk meningkatkan atau menurunkan
refleks kejut berdasarkan informasi yang dipelajari. Menurut penelitian yang
menggunakan fMRI, amigdala manusia merespon dengan kuat terhadap rangsangan
rasa takut dan rangsangan lain yang membangkitkan pemrosesan emosional yang
kuat. Ini merespons paling kuat ketika pemrosesan dilakukan dengan susah payah.
Orang dengan kerusakan amigdala gagal untuk memfokuskan perhatian mereka pada
rangsangan dengan konten emosional yang penting. Seorang wanita dengan kerusakan
terbatas pada amigdala tampaknya hampir tidak memiliki rasa takut. Kerusakan
pada amigdala juga mengganggu pengenalan
ekspresi ketakutan sebagian besar karena kurangnya perhatian pada mata.
Output dari amigdala ke hipotalamus mengontrol respons
ketakutan otonom, seperti peningkatan tekanan darah. Amigdala juga memiliki
akson ke area korteks prefrontal yang mengontrol respons pendekatan dan
penghindaran. Amigdala penting untuk mempelajari apa yang harus ditakuti,
tetapi itu bukan satu satunya jenis pengkondisian rasa takut.
Gangguan kecemasan
Sebagian besar gangguan psikologis termasuk peningkatan
kecemasan sebagai salah satu gejalanya. Pada gangguan kecemasan umum, fobia,
dan gangguan panik, gejala utamanya adalah peningkatan kecemasan. Gangguan
panik ditandai dengan periode kecemasan yang sering dan serangan napas cepat
yang sesekali terjadi, peningkatan denyut jantung, berkeringat, dan gemetar
yaitu, rangsangan ekstrim dari sistem saraf simpatik. Hal ini lebih sering
terjadi pada wanita dibandingkan pada pria dan jauh lebih sering terjadi pada
remaja dan dewasa muda dibandingkan pada orang dewasa yang lebih tua.
Penelitian sejauh ini menghubungkan gangguan panik dengan
beberapa kelainan abnormal di hipotalamus, dan belum tentu amyg dala. Gangguan
panik dikaitkan dengan penurunan aktivitas neurotransmiter GABA dan peningkatan
kadar orexin. Orexin dikaitkan dengan mempertahankan terjaga dan aktivitas.
Kita mungkin tidak menduga bahwa itu juga terkait dengan kecemasan, tetapi
ternyata memang demikian, dan obat-obatan yang memblokir reseptor orexin
memblokir respons panik.
Orang-orang telah lama mengetahui bahwa banyak tentara yang
kembali dari pertempuran rentan terhadap kecemasan dan kesusahan yang
berkelanjutan. Di masa lalu, orang menyebut kondisi ini kelelahan pertempuran
atau shock shell. Hari ini, mereka menyebutnya gangguan stres pasca-trauma
(PTSD), ditandai dengan seringnya ingatan yang menyedihkan (kilas balik) dan
mimpi buruk tentang peristiwa traumatis, penghindaran pengingat akan hal itu,
dan reaksi keras terhadap suara dan rangsangan lainnya.
PTSD juga terjadi setelah trauma lain, seperti pemerkosaan,
pemukulan, atau melihat seseorang terbunuh. Bagi siapa pun yang hidup dalam
keadaan berbahaya, meningkatkan tingkat kecemasan dapat dipahami. Satu hal lagi
tentang PTSD: Sebuah penelitian membandingkan veteran Perang Vietnam yang
menderita cedera yang menghasilkan berbagai jenis kerusakan otak. Dari mereka
yang kerusakannya termasuk amigdala, tidak ada yang menderita PTSD. Dari mereka
yang mengalami kerusakan di tempat lain di otak, 40 persen menderita
PTSD.Rupanya, amigdala, yang sangat penting untuk pemrosesan emosi, sangat
penting untuk dampak emosional ekstrem yang menghasilkan PTSD. Sebagian besar
korban PTSD memiliki hipokampus yang lebih kecil dari rata-rata.
Bantuan dari Kecemasan
Orang memiliki banyak cara untuk mengatasi
kecemasan:dukungan sosial, penilaian kembali situasi, olahraga, pengalihan
perhatian, mendapatkan rasa kendali atas situasi, dan sebagainya.
Relief farmakologis
Orang dengan kecemasan berlebihan terkadang mencari bantuan
melalui obat-obatan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa pemancar orexin dan
CCK (cholecystokinin) meningkatkan kecemasan dengan tindakan mereka di amigdala
dan hipokampus.
Banyak obat yang tersedia untuk meningkatkan aktivitas
pemancar GABA, yang menghambat kecemasan. Obat ansiolitik (anti-kecemasan) yang
paling umum adalah benzodiazepin (BEN-zo-die-AZ-uh-peens), seperti diaz epam
(nama dagang Valium), chlordiazepoxide (Librium), dan alprazolam (Xanax).
Benzodiazepin berikatan dengan GABAA reseptor, yang mencakup situs yang
mengikat GABA serta situs yang mengubah sensitivitas situs GABA.
Alkohol sebagai Peredam Kecemasan
Alkohol mengubah aktivitas otak dalam beberapa cara, tetapi
efek pada reseptor GABA bertanggung jawab untuk anti-kecemasan dan efek toksik.
Alkohol mendorong aliran ion klorida melalui kompleks reseptor GABAA dengan
mengikat kuat pada tempat khusus yang hanya ditemukan pada reseptor GABAA
tertentu. Satu obat eksperimental, yang dikenal sebagai Ro15-4513, sangat
efektif dalam memblokir efek alkohol pada reseptor GABA.Ro15-4513 memblokir
efek alkohol pada koordinasi motorik, aksi depresannya pada otak, dan
kemampuannya untuk mengurangi kecemasan.
Belajar menghapus Kecemasan
Jika ketakutan Anda didasarkan pada pengalaman traumatis
tertentu, alternatifnya adalah mencoba memadamkan ketakutan yang dipelajari.
Sebagai ilustrasi, misalkan Anda takut ketinggian. Pendekatan efektif, yang
dikenal sebagai desensitisasi sistematis, adalah memaparkan Anda secara
bertahap ke objek yang Anda takuti, dengan harapan punah (dalam pengertian
pengkondisian klasik). Bagaimana kita bisa memadamkan ketakutan yang dipelajari
lebih lengkap? Lebih mudah untuk memadamkan respons yang dipelajari segera
setelah pembelajaran asli daripada nanti. Setelah waktu berlalu, pembelajaran
menjadi lebih kuat. Psikolog menyebutkan konsolidasi. Biasanya, jika Anda
memiliki pengalaman traumatis, tidak ada seorang pun di sana untuk memadamkan
pembelajaran dalam beberapa menit berikutnya. Namun, memori konsolidasi tidak
solid selamanya. Memori yang dihidupkan kembali oleh pengingat menjadi labil
yaitu, dapat diubah atau rentan. Jika pengalaman serupa mengikuti pengingat,
memori dikonsolidasikan kembali yaitu ,
diperkuat lagi. Selama waktu ketika rekonsolidasi mungkin terjadi, pengalaman
kepunahan tepat waktu dapat secara substansial melemahkan memori.
Setelah memori terbentuk, ia akan berkonsolidasi. Pengingat
membawa memori lama ke dalam keadaan labil di mana pengalaman baru dapat
mengkonsolidasikannya kembali atau melemahkannya. Pemberian obat propranolol
saat memori dalam keadaan labil ini dapat melemahkannya secara substansial.
Stress dan Kesehatan
Secara sederhana stress dapat didefinisikan sebagai suatu
keadaan individu ynang terganggu keseimbangannya. Stress terjadi akibat adanya
situasi eksternal atau internal yang memunculkan gangguan dan menuntut individu
untuk berespon adaptif.
Stres dan Sindrom Adaptasi Umum
Istilah stres, seperti istilah emosi, sulit untuk
didefinisikan atau diukur. Hans Selye,mendefinisikan stres sebagai respons
nonspesifik tubuh terhadap setiap tuntutan yang dibuat atasnya. Selye
menyimpulkan bahwa setiap ancaman terhadap tubuh, selain efek spesifiknya,
mengaktifkan respons umum terhadap stres, yang disebutnya sindrom adaptasi
umum, terutama karena aktivitas kelenjar adrenal. Pada tahap awal, yang
disebutnya alarm, kelenjar adrenal melepaskan hormon epinefrin, sehingga
merangsang sistem saraf simpatik untuk menyiapkan tubuh untuk aktivitas darurat
singkat. Kelenjar adrenal juga melepaskan hormon kortisol, yang meningkatkan
glukosa darah, menyediakan energi ekstra bagi tubuh, dan hormon aldosteron,
yang penting untuk menjaga garam darah dan volume darah. Untuk mempertahankan
energi untuk aktivitas darurat, tubuh untuk sementara menekan aktivitas yang
kurang mendesak, seperti gairah seksual.
Selama tahap kedua, resistensi, respons simpatis menurun,
tetapi kelenjar adrenal terus mensekresi kortisol dan hormon lain yang
memungkinkan tubuh mempertahankan kewaspadaan yang berkepanjangan. Tubuh
beradaptasi dengan situasi yang berkepanjangan dengan cara apa pun, seperti
dengan mengurangi aktivitas untuk menghemat energi. Tubuh juga memiliki cara
untuk beradaptasi dengan dingin atau panas yang berkepanjangan, oksigen yang
rendah, dan lain sebagainya.
Setelah stres yang intens dan berkepanjangan, tubuh memasuki
tahap ketiga, kelelahan. Selama tahap ini, individu lelah, aktif, dan rentan
karena sistem saraf dan sistem kekebalan tidak lagi memiliki energi untuk
mempertahankan respons mereka.
Stres dan Aksis Korteks Hipofisis-Adrenal Hipotalamus
Stres mengaktifkan dua sistem tubuh. Salah satunya adalah
sistem saraf simpatik, yang mempersiapkan tubuh untuk respons darurat singkat
melawan atau melarikan diri. Yang lainnya adalah sumbu HPA — hipotalamus,
kelenjar pituitari, dan korteks adrenal. Pengaktifan hipotalamus menginduksi
kelenjar hipofisis anterior untuk mensekresi hormon adrenokortikotropik (ACTH),
yang pada gilirannya merangsang korteks adrenal manusia untuk mengeluarkan
kortisol, yang meningkatkan aktivitas metabolisme, meningkatkan kadar gula
darah, dan meningkatkan kewaspadaan. Banyak peneliti menyebut kortisol sebagai
"hormon stres" dan menggunakan pengukuran tingkat kortisol sebagai
indikasi tingkat stres seseorang baru-baru ini. Dibandingkan dengan sistem
saraf otonom, aksis HPA bereaksi lebih lambat, tetapi mendominasi respons
terhadap stres yang berkepanjangan seperti hidup dengan orang tua atau pasangan
yang kasar.
Stres yang melepaskan kortisol memobilisasi energi tubuh
untuk melawan situasi yang sulit, tetapi efeknya tergantung pada jumlah dan
durasi. Stres singkat atau sedang meningkatkan perhatian dan pembentukan
memori.Stres juga meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh, membantu
melawan penyakit. Namun, stres berkepanjangan merusak aktivitas kekebalan tubuh
dan memori.
Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan terdiri dari sel-sel yang melindungi tubuh
dari virus, bakteri, dan penyusup lainnya. Sistem kekebalan seperti pasukan
polisi: Jika terlalu lemah, "penjahat" (virus dan bakteri) menjadi
liar dan membuat kerusakan. Jika menjadi terlalu kuat dan tidak selektif, ia
mulai menyerang “warga negara yang taat hukum” (sel-sel tubuh sendiri). Ketika
sistem kekebalan menyerang sel-sel normal, kita menyebutnya sebagai penyakit
autoimun. Myasthenia gravis dan rheumatoid arthritis adalah contoh penyakit
autoimun.
Leukosit
Elemen terpenting dari sistem kekebalan tubuh adalah
leukosit,umumnya dikenal sebagai sel darah putih.Terdapat beberapa jenis
leukosit: Sel B,Sel T dan Sel pembunuh.
-Sel B,sebagian besar matang di sumsum tulang,mengeluarkan
antibodi yaitu protein berbentuk Y yang menepel pada antigen tertentu,seperti
kunci dan gembok. Setiap sel memiliki protein permukaan yang disebut antigen
(molekul penghasil antibodi), dan antigen tubuh Anda sama uniknya dengan sidik
jari Anda. Sel B mengenali antigen "diri", tetapi ketika mereka
menemukan antigen yang tidak dikenal, mereka menyerang sel. Serangan semacam
ini melindungi tubuh dari virus dan bakteri, tetapi juga menyebabkan penolakan
transplantasi organ, kecuali dokter mengambil langkah khusus untuk meminimalkan
serangan. Setelah tubuh membuat antibodi terhadap penyusup tertentu, ia
"mengingat" penyusup dan dengan cepat membangun lebih banyak jenis
antibodi yang sama jika bertemu penyusup itu lagi.
-Sel T, Sel T matang di kelenjar timus. Beberapa jenis sel T
menyerang penyusup secara langsung (tanpa mengeluarkan antibodi), dan beberapa
membantu sel T atau sel B lain untuk berkembang biak.
-Sel pembunuh alami, jenis lain dari leukosit, menyerang sel
tumor dan sel yang terinfeksi virus. Sementara setiap sel B atau T menyerang
jenis antigen asing tertentu, sel pembunuh alami menyerang semua penyusup.
Menanggapi infeksi, leukosit dan sel lain menghasilkan
protein kecil yang disebut sitokin (misalnya, interleukin-1, atau IL-1) yang
memerangi infeksi. Sitokin juga merangsang saraf vagus dan memicu pelepasan
prostaglandin, yang melintasi sawar darah-otak dan merangsang hipotalamus untuk
menghasilkan demam, kantuk, kekurangan energi, kurang nafsu makan, dan
kehilangan gairah seks.
Pengamatan Selye bahwa kebanyakan penyakit menghasilkan
gejala yang sama, seperti demam, kehilangan energi, dan sebagainya. Aspirin dan
ibuprofen menurunkan demam dan tanda-tanda penyakit lainnya dengan menghambat
prostaglandin.Perhatikan bahwa gejala penyakit ini sebenarnya adalah bagian
dari cara tubuh melawan penyakit. Kebanyakan orang menganggap demam dan kantuk
sebagai sesuatu yang disebabkan oleh penyakit tersebut, tetapi kenyataannya,
demam dan kantuk adalah strategi yang berkembang untuk melawan penyakit
tersebut.
Efek Stres pada Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem saraf memiliki kontrol lebih dari yang kita duga atas
sistem kekebalan tubuh. Studi tentang hubungan ini, yang disebut
psikoneuroimunologi, berkaitan dengan cara pengalaman mengubah sistem kekebalan
dan bagaimana sistem kekebalan pada gilirannya memengaruhi sistem saraf pusat.
Stres mempengaruhi sistem kekebalan dalam beberapa cara.
Sebagai respons terhadap pengalaman stres yang singkat, sistem saraf
mengaktifkan sistem kekebalan untuk meningkatkan produksi sel pembunuh alami
dan sekresi sitokin. Tingkat sitokin yang meningkat membantu memerangi infeksi,
tetapi mereka juga memicu prostaglandin yang mencapai hipotalamus.
Singkatnya, jika Anda berada di bawah banyak stres dan mulai
merasa lesu atau gejala penyakit lainnya, satu kemungkinan adalah bahwa gejala
Anda adalah reaksi terhadap stres, bertindak melalui sistem kekebalan tubuh. Respons
stres yang berkepanjangan menghasilkan gejala yang mirip dengan depresi dan
melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Hipotesis yang mungkin adalah bahwa peningkatan kortisol
yang berkepanjangan mengarahkan energi ke arah peningkatan metabolisme dan oleh
karena itu mengurangi energi dari sintesis protein, termasuk protein sistem
kekebalan. Stres yang berkepanjangan juga dapat membahayakan hipokampus, Stres
melepaskan kortisol, yang meningkatkan aktivitas metabolisme di seluruh tubuh.
Ketika aktivitas metabolisme tinggi di hipokampus, sel selnya menjadi lebih
rentan. Racun atau stimulasi berlebihan kemudian lebih mungkin merusak atau
membunuh neuron di hipokampus.
Kontrol Stres
Pada manusia, ketahanan dalam menghadapi stres berkorelasi
dengan hubungan yang lebih kuat antara amigdala dan korteks prefrontal. Orang-orang
telah menemukan banyak cara untuk mengontrol respons stres mereka. Kemungkinan
termasuk rutinitas pernapasan khusus, olahraga, meditasi, dan gangguan, serta,
tentu saja, mencoba mengatasi masalah yang menyebabkan stres. Dukungan sosial
adalah salah satu metode paling ampuh untuk mengatasi stres. Orang-orang yang
menilai diri mereka sendiri sebagai kesepian merespons stres dengan lebih
banyak bahan kimia yang menyebabkan peradangan dan mengganggu kesehatan. Isolasi
sosial mengaktifkan amigdala dan sistem lain yang menangani kecemasan dan rasa
sakit, sedangkan dukungan sosial mengaktifkan sistem penghargaan otak. Singkatnya,
seperti yang diharapkan, respons otak sesuai dengan laporan diri orang-orang
bahwa dukungan sosial dari orang yang dicintai membantu mengurangi stres.
Respon orang terhadap stres berbeda-beda. Beberapa orang
yang hidup dengan penyakit kronis atau di tengah kemiskinan dan kekerasan
berhasil menjadi sukses, bahkan luar biasa. Lainnya memburuk parah dalam
menanggapi apa yang tampaknya menjadi masalah yang lebih kecil. Psikolog
menggambarkan perbedaan ini dalam hal ketahanan, tetapi apa yang menyebabkan
ketahanan? Bagian dari variasi tergantung pada gen yang mempengaruhi amigdala
dan kekuatan sistem saraf simpatik. Pengaruh lainnya termasuk dukungan sosial,
kesehatan fisik, dan pengalaman stres sebelumnya.
Stres akan terjadi pada siapa saja, dan akibatnya
bermacam-macam bagi kesehatan. Lebih-lebih sebagai akibat dari tuntunan hidup
ang keras seperti diuraikan di atas. Kecenderungan stres akan meningkat pada
setiap orang. Stres tidak dapat kita hindari, yang penting dijaga agar stres
tidak menyebabkan gangguan kesehatan, kita harus dapat mengendalikan atau mengelola
stres dengan kegiatan-kegiatan yang positif.
Referensi:
Kalat,J.W.( 2016, 2013). Biological Psychology, Twelfth
Edition.Boston: Cengage Learning
https://www.academia.edu/39617560/Emosi_Stress_dan_Kesehatan
http://jurnalmka.fk.unand.ac.id/index.php/art/article/view/73/70
https://sumsel.kemenag.go.id/files/sumsel/file/dokumen/emosidanimplikasinya.pdf
https://simdos.unud.ac.id/uploads/file_penelitian_1_dir/59a37c130e7d50d702d6e5d2344cc0f5.pdf
Link Video:
.png)
0 comments:
Post a Comment